柠檬雪梨燕盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1片柠檬
- 3gVIP燕盏
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一只柠檬切一片，改刀切成小丁备用。注意去籽。
2
取一只红（黄）皮雪梨，削掉梨头10分之1。
3
VIP大燕盏取3克，发泡洗净滤水待用。
4
用小勺挖走梨肚里的梨肉，将梨子做成梨盅待用。
5
柠檬丁和梨肉混合一起切细碎后放入梨盅。
6
放入矿泉水（纯净水）没过盅内食材即可。
7
取炖锅，隔水炖5分钟，倒入处理好的燕窝继续炖煮10-12分钟。
8
关火，焖3分钟，根据自己口味加入冰糖（也可不加）调味即可。
