彩蔬煎鸡翅
简单
4人份
换个方式吃鸡翅，加入了时蔬的鸡翅吃上去少了一份油腻，多了一份清爽。 用平底锅煎出来的，比烤箱更快手，味道却一点也不输烤箱版的。 蔬菜可以选择自己喜欢的搭配，不必拘泥于我这几种～
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食材清单
其他
- 10克生抽
- 5个鸡翅
- 5克老抽
- 适量胡萝卜
- 适量豆芽
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 适量芹菜
- 适量葱姜蒜
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅洗净，吸干表面水份。
2
鸡翅两头剪开，取出中间骨头。
3
从一侧慢慢向另一侧剥离，很容易就能取出中间的骨头啦。
4
葱姜蒜切碎，放入调料中，拌匀。
5
放入处理好的鸡翅中，将蒜片放入鸡翅中，去味。
6
盖保鲜膜放入冰箱冷藏腌制4小时以上，我是腌制了一夜。
7
准备时蔬，芹菜，胡萝卜切丝，豆芽去根，都吸净水份。
8
放入鸡翅中间。
9
不粘锅加热，放少许油，放入鸡翅，小火慢慢煎至表面金黄色。
10
翻面，两面都煎至金黄色就可以出锅吃啦。
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成品图。很好吃呢～五个都被我吃掉啦，而且意犹未尽……
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喜欢的话也来试试吧～
