超快手香煎三文鱼
简单
4人份
不喜欢吃生的三文鱼，所以都要煎熟了吃。这道煎三文鱼超快手！不用腌！
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食材清单
其他
- 适量料酒
- 适量油
- 适量生抽
- 适量黑胡椒
水果
- 可选柠檬
海鲜类
- 一块三文鱼
蔬菜
- 一小块生姜
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
讲三文鱼切成薄一点的片（比如一厘米左右）
2
生姜切成姜片。锅烧热下油，中小火将姜片煎一会儿，煎出香，再将姜片捞出。
3
下三文鱼，倒入适量生抽和料酒（一块三文鱼的话，大概分别三四勺那么多就行了，视个人口味而定）。等一面煎好了，翻面。两面都煎好之后，出锅，撒上胡椒粉，再挤点柠檬汁（根据个人口味，可以不加），就OK啦！
