超快手香蕉燕麦能量棒
简单
4人份
晚上回家肚子真的太饿了 想吃那种香香甜甜的东西 正好顺路买了熟透的香蕉 香蕉真的是烤箱的最佳搭档啦 可以满足想吃甜的味蕾又不会让你长肉 我这种不爱吃香蕉的人每次都可以全部吃光光
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食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 1个鸡蛋
- 2根香蕉
- 30克冰泉豆浆
- 30克黑芝麻粉
- 50毫升左右牛奶
- 适量核桃仁
肉类
- 1勺肉桂粉
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
811.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将香蕉加牛奶和鸡蛋搅拌成泥 然后把所有粉类（黑芝麻粉+豆浆+肉桂粉+燕麦片）混合 把香蕉泥放入混合好的粉里拌匀 转移到烤盘上 做成任意形状 上面可以放自己想吃的坚果 我这里放的是核桃
2
烤箱180度25分钟 放中层 烤好后放凉切开
