土豆拌海带
简单
4人份
不想吸油烟，想着怎么吃土豆。
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食材清单
其他
- 1勺宴会汁
- 1勺料酒
- 1勺老干妈鸡油辣椒
- 1勺芝麻油
- 200克海带
- 3瓣蒜
蔬菜
- 1大个土豆
蔬菜类
- 1根葱
- 3片姜
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切丝，泡水，过水。煮10分钟。
2
海带过水，煮个三分钟。
3
把葱姜蒜切末，倒入香油。以及老干妈，酱油，宴会汁。
