五彩炒饭（营养早餐）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1根火腿肠
- 1碗剩米饭
- 20克玉米粒
- 4个草莓
蔬菜
- 1/4根黄瓜
蔬菜类
- 少量葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，胡萝卜、黄瓜、火腿肠、葱切丁，玉米粒备用
2
鸡蛋煎至金黄盛入碗中备用
3
锅中放少许油炒胡萝卜、玉米粒、火腿肠两分钟
4
再加入黄瓜炒2分钟
5
加入米饭、鸡蛋、葱、盐、生抽炒匀
6
炒好全部盛入盘中，盘边摆上草莓（也可用其它水果）
