❤Keep❤减肥餐虾仁豆腐南瓜炖
简单
4人份
南瓜的清甜，内脂豆腐的滑嫩，虾仁与金针菇特有的鲜，调以唯一的盐，既能满足味蕾，又能最大地满足健身餐低脂少盐高蛋白的要求。「keep菜谱的搬运工」
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g 虾仁
- 一盒内酯豆腐
- 半只南瓜
- 适量金针菇
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
666.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
105.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切成小块，水开后上过蒸15分钟至熟透。
2
蒸熟的南瓜碾成泥，内酯豆腐压碎，金针菇洗净去根，葱白、葱叶分别切碎。
3
锅内倒入清水，煮沸后将南瓜泥倒入，轻轻搅动。
4
开中小火，再次煮开后放入压碎的豆腐。
5
将虾仁、葱白、金针菇倒入，放盐，炖半分钟后关火，撒葱花。
6
豆腐南瓜炖就做好了。
