减脂鸡胸肉时蔬饺子馅
简单
4人份
莴笋不是很喜欢想着怎么把它变好吃一点，没想到跟鸡胸肉组合一起这么完美，
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋清
- 一根莴笋
- 两小根茭白
- 半根胡萝卜
- 料酒
- 淀粉
- 胡椒粉
- 饺子皮
- 鸡精
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净剁碎（新鲜的这种比较嫩滑）
2
料酒盐胡椒粉鸡蛋清淀粉少许拌匀备用
3
莴笋去皮切丁
4
茭白去皮切丁
5
胡萝卜切丁莴笋茭白葱花一起放入鸡胸肉中加点盐酱油调色鸡精调味搅拌均匀，这样就饺子馅就调配好了，可以放入冰箱冷冻半小时后再包会好包一些
6
开始包饺子了，各种包法随意，超级好吃
7
早餐抱蛋吃美味营养
