Enchiladas 烤墨西哥卷饼

简单 4人份
Enchiladas 烤墨西哥卷饼
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食材清单

其他
  • 墨西哥玉米饼
  • 片切达芝士
  • 芝士粉
  • 菲力牛排
  • 辣椒
蔬菜类
  • 洋葱
调味料
  • 克盐
  • 墨西哥辣椒酱
  • 蕃茄酱

营养成分

热量

713.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

63.0 克

纤维

3.0 克

11.0 克

528.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

这个enchiladas,是在传统的墨西哥卷饼的基础上加上酱料烤制而成的。原方以鸡肉为主。而我想吃牛肉,所以更改了一下做法。和原本的enchiladas有一定区别。

2

400g牛排,差不多可以做8个煎饼。肉要选用无筋,无肥肉的,比如菲力。将整片牛排放入煎锅中煎至两面变色。如果想吃全熟的就多煎一会。我们吃的是五分熟的,所以煎的时候高火两面各煎了半分钟。然后将烤好的牛排,切成两指宽的长条。放入碗中加上大量的番茄酱、墨西哥辣椒粉,盐搅拌均用。也可以自己添加一些蔬菜如辣椒洋葱什么的。搅拌均匀后放入切达芝士,和硬芝士粉,再次搅拌均。用墨西哥玉米煎饼卷上一条牛肉,和少许酱汁。卷成煎饼,依次在烤盘中。将烤箱开到最大火力,烤2分钟,这时候表面的煎饼就会变脆。这是我个人比较喜欢的口感,如果不喜欢可以省略此步骤。将烤箱温度降至200度,煎饼旋转180度,将已经烤硬的部分朝下放。然后将酱碗里剩下的酱汁浇在煎饼上,并撒上芝士烤15分钟左右,牛肉差不多就是半熟了,如果喜欢老一点可以考到25分钟左右。

3

光顾着吃了,忘记拍照了。只好放一个半成品的照片。

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