蓝莓麦片酸奶杯
简单
4人份
简单，方便，营养，零失败。
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食材清单
其他
- 1杯酸奶
- 半盒蓝莓
- 适量即食麦片
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备蓝莓半盒，用淀粉揉洗，冲干净后用厨房纸巾大致擦干。如果没有料理机也无妨，可以把蓝莓倒入食品袋然后用擀面杖擀几下，然后与酸奶搅拌均匀即可。
2
如果有料理机就方便许多，一罐酸奶倒进去，蓝莓倒进去，可以适量加点砂糖，当然吃的了酸的，不加也很好喝啊。转动几下，打碎蓝莓，搅拌酸奶混合成蓝紫色即可。
3
倒入杯子，是这个效果，光秃秃的实在没有颜值。当然现在就可以喝啦。
4
卡乐B营养即食麦片，传说是世界上最好吃的麦片，反正我吃很不错
5
抓点放在酸奶上面，再用蓝莓几粒点缀。
6
蓝莓是大连庄河特有品种黑珍珠，粒小但回味无穷，很难想像小小的一粒浆果可以带给味蕾几种甘味。看到么？花青素的颜色释放出来了吧？
7
好啦，可以开吃喽。
