桃胶牛奶银耳羹（有机新鲜的）
简单
4人份
这是一道非常补充胶原蛋白和人体氨基酸的美食，确切的说是一道特别适合减肥计划的营业代餐，滋阴润肺，美容养颜，我已经离不开它了^ _ ^
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食材清单
其他
- 1/4朵新鲜有机银耳
- 30g黄冰糖
- 5颗桃胶
- 半袋纯牛奶（蒙牛）
- 少许百合
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
799.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三个人的量ps：新鲜有机银耳，冷冻保存，取出1/4朵，用水泡五分钟冲洗干净，去根部，切碎就ok
2
桃胶：具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。主治石淋，血淋，痢疾等症。ps：取五颗桃胶，泡12-15小时（一宿），洗干净备用
3
用砂锅把银耳炖上，大火开了以后转小火，30分钟以后，加入桃胶、百合，再炖20分钟…喝的时候，倒入牛奶，撒上玫瑰花即可
