黑豆黑米桂圆莲子枸杞粥
简单
4人份
前两天我看别人有个红枣薏米粥，我就看家里有啥我就做了这个，其实我觉得这个粥适合女孩子喝😂😂😂
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食材清单
其他
- 20颗桂圆
- 250克黑米
- 适量克莲子
- 适量粒枸杞
蔬菜
- 150克黑豆
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
晚上或者前一天把黑米黑豆莲子泡好
2
把泡好的黑米黑豆莲子一起放入电饭煲里煮，我用的是苏泊尔的电饭煲，用的煮粥的功能，要注意水量，我一般是放多点水，如果少了就太浓稠了，这个根据自己的口味来
3
快好了的时候把洗干净的枸杞和桂圆放进去，我用的是鲜桂圆，我觉得那种干桂圆应该更好，如果想喝甜的就放点冰糖，我是不喜欢吃甜的，就没有放
4
最后就是出锅啦，黑黑的，但是挺好喝
