宝宝辅食黑芝麻馒头（附手揉面动作技巧）
春天是补钙的季节，黑芝麻的含钙量不比牛奶，奶酪它们低哦！ 我家宝宝对黑芝麻馒头也是忠爱，所以也比较经常做。这个方子也是一发的，但是手揉的方法，我不喜欢二发是因为太麻烦了要等好久，直接干脆利落的一整个步骤下来，最后整形发一次就可以蒸了，省了好多时间，比较适合我这种急性子的人，哈哈哈，其实学会了原理和技巧其实都很简单哒……
食材清单
其他
- 125克牛奶
- 250克面粉
- 30克（我是随意的）黑芝麻酱/粉
- 3克酵母
- 牛奶可以用奶粉泡好的牛奶等量代换，用水也可以
调味料
- 15克糖
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
235.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
所有材料准备好，冬天把牛奶温一下，不烫手即可，酵母和糖放到牛奶里溶解静置五分钟
芝麻酱或者芝麻粉可以买现成的，或者自制，自制的话黑芝麻买干净点的，或者洗干净炒熟烤熟，放研磨机料理机这类的机子打成粉就可以，做成芝麻酱的话要加点糖一直研磨到出油，也可以另外再加点油磨。
芝麻粉和面粉混合，一边把酵母水缓缓倒入面粉中，一边用筷子画圈搅拌成面絮
再用手揉成“三光”的面团
盆光，盆里没有多余的面粉；面光，面团光滑有弹性；手光，手上不粘面。这样才是完美的状态。
手揉的动作在这里，用掌根的位置摁出去，手指抓回来再摁出去像洗衣服那样，但手臂要保持直线不能弯曲，这样才够劲来揉面。同时可以扎个小马步，这样能保持重心，不吃力。
这样动作也是可以的，可以轮换着揉
揉到10-15分钟就差不多了，切开没有小细孔就行
（提前把蒸笼铺上蒸垫能不粘住馒头的都行或者油纸）接着开始整形，可以把面团用擀面杖擀成长方形的，再卷起来，卷实来，不然有气孔。卷成长条切段，放蒸笼摆好。
也可以切段后整成圆形，看自己喜好。
接着就是发酵了，锅里多放一些烧到水里有小泡冒热气时关火，把蒸笼摆上放置30秒到1分钟，取下来。这个动作是为了给馒头表面湿润一下，最后馒头出锅时表面是光亮的。等锅里水温降下来，不在冒热气（但水不能是冷冰冰的）的时候再放回去。我们要靠锅里的余温给馒头提供发酵的环境，温度不超过40度，又有一定的湿度，这样最适合发酵。
中途可以摸摸锅壁水温变冰了，可以开一下火让水温提高一点点保持在不烫手为宜。如果有发酵箱有蒸箱的直接放进去就简单了。
大概1个小时左右，明显发大，用手指轻按馒头表面，不塌且有弹性的时候就可以开始蒸了，直接开大火蒸10-15分钟，看馒头大小，大的时间加一些，反之～
最后重要的一步来了！！！
时间到了之后关火，待五分钟之后再来开锅！
时间到了之后关火，待五分钟之后再来开锅！
时间到了之后关火，待五分钟之后再来开锅！
闷五分钟是为了给馒头定型，关键的一步哦，不然前功尽弃啦！
包子也是一样
