营养米浆
简单
4人份
剩米饭除了用做炒饭外，还可以另辟途径，做出营养的米浆。 我做的米浆，是参照台湾米浆的做法，只是把他们的“米”换做“米饭”而已，营养一点也不打折扣。米浆加两包子，一顿营养早餐。
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食材清单
其他
- 1000g水
- 200g米饭
- 50g花生米
调味料
- 50g冰糖
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生要烤香了，越香越好，这样做出的米浆才能带浓浓的花生香味。花生洗干净，平铺在烤盘上，入烤箱160度，12分钟。取出，放凉后，用手搓掉花生的红衣，备用。（花生用炒的方法也是可以的）
2
烤好的花生加入200g的水，用料理机磨成花生糊，倒入预先准备好的锅内
3
米饭加入剩下的800g水，同样的，用料理机磨成乳白色的米浆水后，倒入锅内
4
米浆放冰糖，烧开就可以了，煮的过程中，要注意搅拌，以免糊底
