金枪鱼蟹柳奶汁意面
简单
4人份
鲜辣，不那么胖，值得分享 （菜谱是一人份）
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1L水
- 1小只青椒
- 20g奶油
- 25g金枪鱼罐头
- 2只蟹柳（不是下火锅的那种）
- 55g意面
- 适量唐辛子
- 适量煮意面的水
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 1小勺盐
- 适量海盐
营养成分
热量
271.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
994.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮沸，放盐和意面，按包装说明的时间煮好；青椒、洋葱切小条；蟹柳撕条
2
另起锅，放黄油，融化一半的时候放青椒洋葱，炒香后放意面、金枪鱼肉和蟹柳，倒一点煮意面的水，量根据你喜欢的浓稠度来，翻拌均匀，倒奶油，拌匀，汁收到你想要的程度，关小火，磨黑胡椒（多）、海盐（少），撒点唐辛子（根据你想要的辣度），翻拌均匀，出锅前确认一下味道，就好啦
