花生燕麦豆浆（破壁机）
简单
4人份
花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑益智、延缓衰老的功效。燕麦具有预防心血管疾病、降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑的功效。花生米和燕麦加黄豆一起打豆浆，营养丰富，老少皆宜。
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食材清单
其他
- 30克燕麦
- 30颗花生
- 750毫升水
蔬菜
- 50克黄豆
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
295.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料称好，洗净倒入破壁机中按豆浆键
2
装碗，很好喝