营养早餐系列之黑米糊(豆浆机版)
简单
4人份
在饭店吃过后自己研究出来的黑米糊，健康营养，香浓美味
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克燕麦
- 5克黑芝麻
- 60克大米
- 60克黑米
- 适量水
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
421.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料隔夜洗干净，泡一夜，天热放冰箱泡哦，不放芝麻的就放20克燕麦也很好吃
2
早晨加水至上水位线，加入三勺糖大概三四十克，启动豆浆机就行，糖也可以打好后加
