生菜紫薯卷
简单
4人份
夏日清新 减脂
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 2片火腿
- 50ml牛奶
- 少许紫甘蓝
蔬菜
- 5片生菜
调味品
- 2勺沙拉酱
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
步骤一：生菜叠加一片片铺在保鲜膜上
2
加了牛奶的紫薯泥平铺在生菜上
3
以此放上无油煎蛋、火腿、挤上沙拉酱、紫甘蓝
4
卷饭团一样的卷成型 用刀对切即可
