黑麦鱼肠芝士餐包
简单
4人份
这款餐包口感特别惊艳的，只要你咬了一口就知道了，比包子馒头香多了，用了一种很健康的麦粉，那就是黑麦粉，它膳食纤维的含量很高，是普通浅色小麦的3倍左右，而且也远超过人们常吃的食物中膳食纤维含量;另一方面，在健肠胃、助消化和防抗癌等作用上，黑麦的膳食纤维也是高居所有谷物膳食纤维之首，同时远远超过水果和蔬菜膳食纤维。拿它做面包，餐包那是最适合不过，做出来低糖、高钙、富含硒的特点。为了改善黑麦粗糙的口感，我买了孩子喜欢的秘鲁飞鱼籽肠，味道超级好的，还加入了芝士片，包裹在餐包里，你觉得惊艳不？我家可是隔三差五做一盘的，孩子特喜欢，健康又营养的才是冬季美味早餐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 140g牛奶
- 1个鸡蛋
- 240g高筋面粉
- 30g砂糖
- 30g黄油
- 40g黑麦粉
- 4g酵母
- 4根飞鱼籽肠
- 4片芝士片
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
345.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把牛奶和鸡蛋投入面包桶中，接着倒入两种面粉
2
除了黄油，鱼肠，芝士片以外，全部倒入面包桶中，砂糖和盐要对角倒入，启动搅拌模式
3
把面团揉到扩展状态，最后把黄油加入揉至出手套膜即可
4
把揉好的面团取出来置于碗中，放入有发酵功能的烤箱，恒温40度，开始一发
5
发酵成二倍大，手指戳入不塌陷即可，把面团拿出来排气，分割成12份加盖静置15分钟
6
接着来制作馅料：飞鱼籽肠室温解冻，一根切成三小段，芝士片也分割成三小条，用芝士条包裹成鱼肠备用
7
面团静置好后，拉扯出自己需要厚度，包入备好的馅料
8
取一个烤盘，依次把包好的餐包放入其中
9
开启二发模式，也是用烤箱恒温发酵40度，大约要40分
10
最后发酵到面团是模具的九分满即可，冬天发酵慢需要延长时间
11
美的一体机烤箱150度预热好，把模具放入中层，点石窖烘烤150度烤制20分钟
12
烤制过程要注意餐包上色情况，如上色太快盖一张锡纸
