减脂早餐｜香蕉麦片华夫饼
简单
4人份
🥣 赶时间的早上就用三明治机做一个简单方便的减脂早餐，所有的材料搅拌搅拌放进三明治机里就可以了，很适合上班减脂党~ 。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 20克牛奶
- 50克燕麦片
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材 牛奶没放进来哈，香蕉用熟透的比较好吃
2
放入料理机 搅打成泥，牛奶不要加太多 不要太稀
3
三明治机用华夫饼盘 ，烤盘刷一点点橄榄油，把面糊倒入盘中，用勺子整平一下，盖上盖烤5分钟左右
4
到时间就取出来备用
5
准备淋上自己做的酸奶
6
当然 淋上蜂蜜也是可以的
7
撒上麦片脆 坚果就大功告成啦
