格兰诺拉手工麦片
简单
4人份
这一刻，觉得世上最好的味道莫过于此，柴米油盐，人间烟火，所谓安全感，无非就是有一个地方你始终想回去，也能回去。 格兰诺拉手工麦片 格兰诺拉是Granola的音译，就是即食麦片，由燕麦、上等坚果和各种干果等配成的健康食品，可以搭配牛奶或酸奶作为营养全面的谷物早餐，也是超级超级好吃的零食哦！ 谷物、坚果，搭配上昨晚赶制的淡奶油豪华版酸奶，开启一天正能量！✌ 早安！🌤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克麦圈
- 100克麦片
- 13克面粉
- 20克红糖粉
- 20克脆枣
- 22克南瓜子
- 22克榛子仁
- 22克瓜子仁
- 22克蓝莓干
- 25克开心果
- 25克芒果干
- 25克蔓越莓
- 27克杏仁片
- 27克松子
- 30克玉米油
- 32克巴旦木
- 35克核桃仁
- 35克腰果
- 35克黑加仑
- 43克枫糖浆
- 43克赤砂糖
- 60克黄油
- 70克玉米片
- 待烤料:
- 拌料:
- 果脯类料:
- 鲜花麦片:取一半烤好的麦片，干果类每种17-20克，鲜花50克
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的待烤料放进盆里，颗粒比较大的可以稍微掰小粒点，黄油微波炉加热融化至能流动状态，和其它所有的拌料一起放进盆里，拌匀。
2
平铺在烤盘里，可以多分几个烤盘放，不要铺得太后就是。
3
放进提前150℃预热好的风炉，继续150℃约20分钟。
4
这时把所有的果脯类材料备好，芒果干剪小块，黑加仑去蒂，蔓越莓掰散，把大块的脆枣掰小点。
5
出炉后表面已变得酥黄，且不粘手，酥香扑鼻！
6
晾一会儿就可以和果脯类混合均匀了，手工麦片就做好啦。
7
凉透后装瓶密封！
8
搭配上自制的豪华版淡奶油酸奶，美味无穷啊！
