炖盅版紫薯玉米莲子粥
简单
4人份
因为在宿舍，买的小小只的小熊电炖盅。这是两碗的量哦~
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 6.7颗莲子
- 半个玉米
- 半杯大米
调味品
- 3块冰糖
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切小块，玉米掰粒，（喜欢软糯口感的莲子的亲现在就可以放了，喜欢硬一点的可以晚点下锅）
2
同大米一起下锅，放入平时煮饭的3倍以上的水~（因为料很多，不然就像我一样煮干变成饭了）
3
炖盅定时1.5小时，快结束时加入冰糖。
4
出锅~
