不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食：奶香蜂蜜贴饼子 无糖 低卡 饱腹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2.5克酵母
- 200细玉米粉
- 2大勺蜂蜜
- 50克中筋粉
肉类
- 135克牛奶
营养成分
热量
462.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
491.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛奶、蜂蜜、酵母混合均匀
2
加入粉类，揉成团
3
密封静置发酵至表面膨起，平均分四份。揉圆按扁，直径是10CM的小饼。
4
平底锅不放油，放入四个小饼，盖好盖子，小火煎至表面焦黄，翻面至另一面也焦黄。如果想吃一面脆一面软的，可以在平底锅喷一层葡萄籽油，放好饼胚，同样的，盖好盖子、小火煎至表面焦黄，翻面，倒入没过贴饼子一半的过滤水，继续加盖小火烙，至这一面也是焦黄的。
5
yummy
