香蕉草莓燕麦思慕雪
简单
4人份
适合减肥吃的水果思慕雪
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食材清单
其他
- #水果沙冰
- #装饰水果粒
- 15颗草莓
- 1个弥猴桃
- 1个芒果
- 1大勺果糖浆
- 1大勺燕麦片
- 1根香蕉
- 200ml清水
- 适量即食燕麦片
水果
- 几颗草莓
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
955.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切块，草莓洗净用糖水泡5分钟后捞出沥干水份。将香蕉与草莓装入保鲜盒放冰箱冷冻4小时以上。
2
冻硬的草莓与香蕉放入破壁机，加入200ML清水，适量果糖浆（若没有，可用细砂糖代替）。
3
加入燕麦片。
4
用破壁机的沙冰功能，将水果及麦片打成浓稠的沙冰。
5
打好的沙冰很细腻。
6
水果切薄片，用来装饰思慕雪杯子。
7
放一些水果，上面再撒一些即食燕麦片。
8
好吃营养不长胖的思慕雪甜品。
