彩虹水果色拉

简单 4人份

妹妹学校一年两次potluck,每次都让我愁死。上次做的肉骨茶被一帮没眼见的鬼佬吃掉了肉,攒着精华的萝卜和汤孤零零地留在碗里,哀叹着自己的命运。这次万圣节本来想做健康又好吃的苹果片,烤箱烤了两轮之后,决定罢手--两个多小时出一烤箱的苹果片,去掉烤焦的,不好看的,剩下的也就是2/30片,根本不够填牙缝的。思来想去,还是继续走健康路线做水果色拉。我是非常好(四声)吃的人,所以绝不允许色拉里有土豆之类的东西出现。如果你也爱水果的五色缤纷带来的夏天气息,那就一起吧~

彩虹水果色拉
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食材清单

其他
  • 哈密瓜
  • 提子
  • 柠檬
  • 樱桃番茄
  • 苹果
  • 草莓
  • 菠萝
水果
  • 猕猴桃
  • 香蕉

营养成分

热量

212.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

1.0 克

19.0 克

162.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将所有水果洗净去蒂。

2

草莓和菠萝放入盐水里浸泡30分钟。

3

将所有水果切块,除奇异果和香蕉之外,全部放入色拉碗中。

4

一个柠檬切开,挤汁入色拉碗,颠动水果让柠檬汁均匀分布。

5

最后加入奇异果和香蕉块。

6

撒一些薄荷点缀其上,即可。

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