月纸的减肥午餐
简单
4人份
哎，两年涨了30斤的痛。现在涨的肉都是当时脑子里进的水。
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食材清单
其他
- 3鸡蛋
- 适量培根碎
- 适量豌豆
- 适量饺子
- 随心西兰花
- 随心龙利鱼
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋卷饺子：先把豌豆煮熟，和培根碎一起放入鸡蛋液中，微量盐，锅里放微量油，油热后倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼，可以摇锅使鸡蛋饼大一些。鸡蛋饼写成竖条卷入煮熟的饺子。完成～
2
西兰花：正常做法，热锅，倒油，放入蒜末葱花花椒，出味后放入西兰花，鲜抽放盐，出国。前提西兰花放盐抄一下。
3
煎龙利鱼：吸油纸去掉一的水分，盐粒黑胡椒面盐5-10分钟，抹一点点面粉，上锅煎，变白后撒上现磨黑胡椒，出锅。
4
当然，还有一个香蕉～～～
