低脂低卡零食 炒紫菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 25克花生油
- 30克芝麻
蔬菜类
- 3张紫菜
调味料
- 6克盐
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫菜饼 取三张撕碎 碎一点
2
用油拌好紫菜碎
3
锅烧制温热 倒入拌好的紫菜碎
4
中火翻炒
5
至紫菜微微变绿加芝麻继续翻炒
6
至全部变绿后 加盐
7
爱吃甜的可以加点糖
8
出锅即食
9
注意做好后吃不完要放在密封盒保险
