银耳红枣百合糖水
简单
4人份
银耳红枣百合糖水营养成分丰富，美容养颜。养心安神，润肺止咳的功效，被誉为平民的燕窝美称。
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 20粒红枣
- 50克白合
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
318.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳冷水泡发1小时，去掉黄根。
2
红枣、百合用温水泡30-40分钟
3
将银耳撕碎，和红枣、百合一起放入锅内，加入足够的水中火煲1个小时。
4
煲好后的糖水放入冰糖，融化后关火，待糖水冷后装入密封容器，放入冰箱冷藏。
5
银耳软糯，百合绵粉，一碗浓稠的糖水可以享用了。
