番茄鸡肉和蛤蜊意大利面
简单
4人份
就是突然很想很想吃意大利面
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2份意大利面
- 4瓣蒜
- 50g肉末
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 2克盐
- 2大勺番茄酱
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿一个洋葱半个切丁
2
意大利面可以先放进去煮了、放半勺盐一点橄榄油、没有普通的油也可以、煮10分钟左右
3
热锅放油、先放肉丁
4
炒至变色拨到旁边、放入蒜沫炒香
5
放入洋葱丁、炒香
6
放入番茄酱、爱吃多少放多少
7
翻炒均匀
8
面条捞出过冷水
9
放入番茄丁、加水、加热、收干酱汁
10
收至酱汁浓稠、加入面条、翻拌、加入黑胡椒、盐调味
11
完成、太好吃了我一大碗全吃光了、忘了加芝士了、加一点马苏里拉芝士更好吃
12
蛤蜊加油加盐浸泡20分钟、让吐净泥沙
13
洋葱切丁、蒜拍碎
14
蒜炒香、
15
放入洋葱粒
16
放入蛤蜊、加水煮至全部打开、忘拍图了、看看叔吧
17
意面直接放入、放入盐、黑胡椒调味、盛出、撒上慢慢的黑胡椒。いただきます！开动啦
