凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）
简单
4人份
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量极低，用凉拌的方法做出来，减脂又美味～减肥又解馋～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺醋
- 1勺香油
- 1棵小葱
- 2勺料酒
- 3个小米辣
- 两滴花椒油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1棵香菜
- 四片姜
调味料
- 1勺酱油
- 小半勺盐
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉冷水下锅煮，加两片姜，两勺料酒。
2
煮熟，判断标准是用筷子可以戳穿（我大概煮了15－20分钟）
3
准备佐料：两片姜切条，小葱香菜洗净切段，小米辣切段备用。
4
鸡胸肉煮熟后放凉，手撕成条。放佐料：小米辣，葱，香菜，半勺盐，一勺醋，一勺酱油，一勺香油用锅热好放进鸡丝里，花椒油，拌匀即可。
