鸡翅蒸南瓜
简单
4人份
要说鸡身上最招人喜欢的一个部位，鸡翅一定能排前三。 去肯德基买原味鸡，最爱点鸡翅部分；烧烤摊上，鸡翅要来几串；吃全鸡，鸡翅一定是留给客人或者长辈的；家宴上，鸡翅也总是众多菜中最快光盘的。 鸡翅皮肉相连，嫩滑多汁，啃起来有滋味，也难怪这么招人喜欢。 今天就告别煎炸，在厨房里斯文一回，用蒸的。别觉得蒸的味道就寡淡了，用豆豉、小米辣、姜蒜、生抽的共同调味，吃起来足够惊艳！ 下还埋着南瓜，当做主食，连米饭都省下啦。低油健康的鸡翅料理，你爱不爱呢？
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食材清单
其他
- 1个小米辣
- 1瓷勺料酒
- 1瓷勺芝麻油
- 1瓷勺豆豉
- 2瓷勺生抽
- 3瓣蒜
- 调料
- 适量黑胡椒
海鲜
- 半个贝贝南瓜
肉类
- 8只鸡翅
蔬菜类
- 1小块姜
- 适量葱
调味料
- 1茶匙盐
- 1茶匙糖
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
