西葫芦红椒欧姆蛋 zucchini red pepper omelet
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3条节瓜
- 1/4个红椒
- 1勺牛奶
- 1片火腿
- 2个鸡蛋
- 适量奶酪碎
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
210.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料切好备用
2
把两个鸡蛋加牛奶打散。锅中加油把切好的材料炒熟（节瓜片稍微变透）仔把蛋液倒入锅中小火煎至底部熟透可以翻面。
3
撒一点奶酪碎、加盐
4
把蛋对折轻轻压一下让里面的蛋液熟透
5
切好装盘、表面再撒点奶酪碎和黑胡椒、完成
