薏米百合糖水
简单
4人份
单纯的薏米糖水应该是我最爱的糖水，没有之一了。 小时候一到暑假，家里就喜欢煲清补凉，里面就有薏米，总觉得吃不够。 其实糖水并不是夏天才用来降暑，秋冬皮肤干燥，更需要用来降燥滋润。 薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。它易消化吸收、清暑利湿、降压、利尿及抗癌等，不论用于滋补还是治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。因此，既是粮食，又有药用价值，老弱妇儿、久病体虚都适合。 百合也有很高的药用价值，解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、抗衰老及抗癌等。 但是薏米有滑胎的风险，准妈妈不能吃哦。
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食材清单
其他
- 200克薏米
- 30克干百合
- 3倍水
调味料
- 100克冰糖
营养成分
热量
795.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
挑拣干净材料；
2
洗干净后投进电饭煲，并加好水浸泡2小时；
3
煮粥煮汤的程序都行，大约1小时后尝一下，差不多了就下冰糖待融化就可以吃了。
4
◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示◆◆◆◆◆◆◆
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成品1
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成品2
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成品3
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成品4
