无糖好吃超简单绿豆沙
简单
4人份
又到了需要瘦身的季节，饿了时来一小碗低碳水无脂肪的清凉绿豆沙，果腹又没有那么多罪恶感，一吃就停不下来…愿大家都一直美下去！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小把绿豆
- 适量纯净水
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆不用提前泡，直接扔进水里开大火煮起来，等变成图中这个样子开始翻滚了，再继续大火约5分钟，转成中火继续煮，我用的是养生壶，家里如果用锅煮也是一样的，喜欢喝绿豆水的就多加水，只想要绿豆沙的，水和绿豆的比例5:1。
2
煮到绿豆大部分都开花了，像视频里这样，就可以关火了。把上层多余的绿豆水倒出来留着解暑喝。
3
留下水和豆子1:1的量，放入料理机，我用的是普通牌子的小料理机。
4
打30秒就好啦！不要装太多，噗出来就比较尴尬了。
5
料理机牌子露个脸，购于某宝，79元。
6
最后成品，直接吃已经非常美味啦！也可以冷藏后吃，或是直接冻成冰棍，更好吃。
