银耳秋梨炖柑橘
简单
4人份
立秋，是二十四节气中的第13个节气， 立秋是秋季开始的节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋 ，立秋喝冰镇银耳秋梨炖柑橘营养全面，具有补益五脏、滋阴润肺、益胃生津、延年益寿的功效；2、它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜；冰镇银耳秋梨炖柑橘香甜可口，具有较强的健身功能，是别具风味的营养佳品
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食材清单
其他
- 1个柑橘
- 1个梨
- 1朵银耳
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将发好的银耳去根备用
2
将甘橘去皮备用
3
将雪梨去皮挖球备用
4
可以说适当的加点冰糖
5
将所有食材放入炖汤盅
6
放入蒸箱100℃蒸60分钟即可
