南瓜糯米糍(黑芝麻花生白糖馅)

简单 4人份

不知道有木有小伙伴吃过这种,我小时候叫做年糕,现在叫糯米糍的东东,跟驴打滚也有点像。还记得小时候是老爷爷推车买的,有白糖芝麻馅,豆沙馅等等。最近突然好想吃,但是作为留学狗,也只能自己动手丰衣足食啦~当然作为胖纸,永远要考虑的都是热量热量热量和健康,于是就想说试试南瓜糯米糍好啦,可以省点糖,南瓜又是健康低卡的好东东~所以就有了这个简陋任性的菜谱。第一次写菜谱,拍照神马的都特不靠谱所以大家要是不懂就尽管问好啦~o(〃'▽'〃)o 话说这个南瓜糯米糍,即使不爱吃南瓜的人,比如我,也很喜欢呢,而且不需要很多糖还甜甜的,小孩子也会很喜欢的哦,真是老少皆宜啊哇咔咔~而且沾了椰蓉放到纸杯蛋糕的纸里面看起来也很高哦~又简单又健康又好次୧( "̮ )୨✧ᐦ̤

南瓜糯米糍(黑芝麻花生白糖馅)
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食材清单

其他
  • 200g糯米粉
  • 20g白糖(皮)
  • 320g南瓜
  • 40g玉米淀粉
  • 适量花生
  • 适量黑芝麻粉
  • 馅料
调味料
  • 适量白糖

营养成分

热量

568.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

75.0 克

纤维

4.0 克

17.0 克

924.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

南瓜去皮,去籽,切成小块,放微波炉里叮8到10分钟,使南瓜变软。加热的时间需要自己感受一下,可以几分钟几分钟的加热。之后用勺子把叮软的南瓜压成泥。如果压的比较费劲,说明加热时间不够哦。

步骤 1
2

建议颜控的孩纸把南瓜籽相连的一丝丝的部分也切掉,不然成品会有一丝丝的颜色不太均匀,不过不影响口感啦。BTW,南瓜子可以洗净放烤箱烤几分钟就可以吃香喷喷的瓜子啦,南瓜真是个好东东呢~

步骤 2
3

由于南瓜里水分很大,就不需要再加水啦。向南瓜泥中倒入糯米,玉米淀粉和糖,混成面团,合适的面团应该是基本不沾手的,盖上保鲜膜防止干掉,接下来就可以炒馅料啦。

步骤 3
4

拿个平底锅开小火加热,倒入花生,用耐高温的铲子不断翻炒,跟炒花生差不多,炒个几分钟感觉花生出了香味,加入芝麻,再翻炒一分钟,倒到盘子中放凉。因为我懒得搅碎,又觉得大块的花生比较香,所以装到袋子里用擀面杖擀碎。凉了之后比较脆,更容易弄碎。如果用料理机应该就不用放凉啦。之后放入适量白糖或者红糖,拌匀就ok啦。

步骤 4
5

下面可以正式开始包糯米糍啦~超简单的~揪一小块面团,搓成团,按扁,稍微捏一下边边,捏成一个中间稍厚边缘稍薄的面饼,用勺子取适量馅放中间,再不择手段把面饼封住弄成一个团就好啦,可以像包包子一样,或者直接捏住就好啦,再调整一下形状。做成圆形或者按扁变成南瓜饼都是可以的୧( "̮ )୨✧ᐦ̤

步骤 5
6

上蒸锅开蒸,水开后蒸十分钟就好啦~这时表皮可能会有些粘,可以在椰蓉里滚一圈,颜值马上upup口感也会丰富很多。不过我要减肥啊,所以就默默炒了点糯米粉,丑是丑了点但是不会粘的到处都是啦,液~!

步骤 6

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