清凉解暑还养生的葛根粉
简单
4人份
妈妈养生，早餐喜欢吃葛粉。炎热的夏日我总是念念不忘去年重庆旅行时的酒酿冰粉。灵机一动，何不来个结合呢！葛粉冰冰糯糯的口感，包容了酒酿水果各种材料的甜。清凉又不腻，夏日多美好！（方子里的葛粉是两小碗的分量哦！）
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食材清单
其他
- 300克水
- 30克葛根粉
- 适量山楂
- 适量枸杞
- 适量桂花
- 适量水果
- 适量甜酒
- 适量葡萄干
营养成分
热量
667.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
950.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备葛根粉30克
2
准备水300克
3
再“另备”适量水将葛根粉调湿，水不用太多。
4
把准备的300克水烧开
5
关火，将调湿的葛粉倒入开水中不断搅拌
6
搅拌至透明状态
7
倒入小碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时。
8
剩下的工序就是加各种各样的配料了。个人很喜欢山楂，米酿。（我买的就是良品铺子的小包装的，不会浪费，也很方便）。桂花和枸杞也很不错。水果的话奇异果芒果很提升颜值。喜欢坚果的也可以加些核桃碎进去。
9
开吃！夏天来啦！
