宿舍榨汁之 香蕉火龙果奶昔
简单
4人份
口感：★★★★ 作用：润肠、通便，养颜
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食材清单
其他
- 0.5个火龙果（白或者红）
- 0.5袋纯牛奶
- 1台榨汁机
- 1根香蕉
营养成分
热量
705.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
369.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将香蕉和火龙果切成小块，放入榨汁杯中。
2
（提示：火龙果不宜太生太酸，严重影响口感。选择红心火龙果更好，甜而且果汁颜色好看。）
3
根据需要加入适当的纯牛奶或者酸奶，重要的是液体没过刀片。奶太少会像浆糊。
4
榨汁时最好第一次先榨7～8秒，摇一摇，让固体都沉到刀片处，再接着榨，这样会更细腻。
