黑鱼番茄冬瓜奶油煲
简单
4人份
吃火锅剩下的食材，乱做的。居然非常的好吃 一人份的量
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食材清单
其他
- 100g黑鱼
- 100克冬瓜
- 1个西红柿
- 多加点可以黑胡椒
- 料酒
- 适量，多加点可以淡奶油/淡炼乳/牛奶
肉类
- 5g鸡精
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
963.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.加料酒煮一下黑鱼
2
2.食材一股脑放一起炒一下再加水煲。奶出锅前放，不然会炖得蛋白质析出。
