番茄土豆浓汤【破壁机版本】

简单 4人份

番茄土豆浓汤可谓是一道家家户户都会经常做的美食,但每一家的味道又各有千秋。这道汤品之所以如此受欢迎,与其营养和口感离不开。番茄含有丰富的具抗氧化作用的番茄红素,吃起来酸甜可口又开胃;土豆中含有大量钾,且具有很高的营养价值和药用价值,这两种食材都可以说是抗衰老的好东西。最近气温逐渐回升,出门就一身汗,大量钾离子随汗液流失,容易引起人体倦怠无力、头昏、食欲不振等,中午往餐桌端上一碗酸甜可口的番茄土豆浓汤,可以补充上午流失的能量,又能为下午的工作注入活力。

番茄土豆浓汤【破壁机版本】
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食材清单

其他
  • 2瓣蒜头
  • 一个番茄
  • 少许黄油
  • 少许黑胡椒
  • 适量水
  • 适量牛奶
蔬菜
  • 4个小的土豆
调味料
  • 少许盐
  • 少许糖

营养成分

热量

429.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

3.0 克

2.0 克

793.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材大集合。

2

番茄、土豆分别切块。

3

将一小块黄油放入锅里融化,先把土豆和蒜头倒进去翻炒,再加入西红柿,闻到香味即可。

4

倒入适量的水。

5

倒入牛奶。

6

倒入翻炒过的食材。

7

从侧面看,很美丽哇。

8

按下破壁机的热汤键。

9

书上说植物的细胞径通常为10-100微米,据说破壁料理机可以让食材高速碰撞,破壁后将植物直径变为最小2.64微米,也就是

10

0264毫米。

11

5分45秒,热汤即成。

12

倒出番茄土豆浓汤,可根据个人口感添加黑胡椒、糖或者盐。加入了黄油和牛奶,整个汤都变得金黄色,香浓细滑,压根不用担心有皮会塞牙。

13

有了破壁机,每天都可以喝上热乎乎的浓汤。各种食材放进去,轻轻一按,热乎美味的汤品几分钟就能直接喝了,没有皮,不塞牙,实在是家庭料理的必备神器!

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