㊙️最好吃的鸡胸肉做法‼️ 香烤孜然鸡胸肉
简单
4人份
鸡胸肉最好吃的做法‼️没有之一‼️ 减肥路上有谁不认识鸡胸肉？ 鸡胸肉的蛋白质满满 脂肪含量超低低低低 是帮助减脂增肌的优秀食物 But‼️ 我想不通为什么这么好的食物却总是做不好吃？ 不论是超市卖的腌制好的生鸡胸肉 还是电商上卖的鸡胸肉小零食 真的没有一款能让我对鸡胸肉刮目相看 🤯 我想 是时候自己动手安排了🙇🏻♀️ 结果 不出所料的大获成功了🤙🏼 不柴不腥 香味扑鼻 口感和口味都是那么的刚刚好（有点飘请见谅） 👅朋友们快去安排一下减肥小零食吧～ （可以多做一些放进储存盒，随时吃）
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺橄榄油
- 1勺白芝麻
- 1勺蚝油
- 5-7片姜片
- 半勺孜然粉
- 半勺白胡椒粉
- 半勺辣椒粉
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜
- 2个蒜瓣
调味料
- 2勺酱油
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，鸡胸肉洗净后用厨房用纸擦干多余水分；
2
把鸡胸肉切成大小均匀的条状，放入大一点的盘子中
3
把料酒、酱油、蚝油和白胡椒粉混合，搅拌均匀后倒入鸡胸肉条中，抓匀
4
放入姜片和蒜片，腌制15-20分钟
5
平底锅烧热倒入1勺橄榄油，将腌制好的鸡胸肉条放入锅中，中小火煎至两面微焦黄后关火
6
关火后，在锅中倒入白芝麻、辣椒粉、孜然粉，均匀的沾在鸡胸肉条上
7
将鸡胸肉条平铺在烤盘的锡箔纸上，待烤箱预热150度完成后放入
8
烤箱温度调至150度，打开热风（风干），烤20分钟。就可以静静等待成果啦。喜欢更干一些的朋友可以把时间调到30-40分钟
9
烤好后取出装盘，如果吃不完的话可以装到保鲜盒里放进冰箱，可以吃两三天没问题的～
