平菇炒青菜

简单 4人份

母上大人对厨艺相当自负,证据是高中时明明住校还天天往家跑,讲学校食堂无法忍受,可是别人家孩子都觉得还不赖。近年来母上也检讨年轻时工作太忙,做菜基本纯荤纯素原料都是一样,炒肉丝两样,完全没有搭配的概念,营养不够丰富全面。这也导致我后来吃小饭馆,总觉得青椒洋葱胡萝卜之类的配菜都是用来看而不是用来吃的。 我在家吃到的都是炒青菜或者炒平菇,二者合体是在学校食堂发现的,竟然可以这样搭配,叹为观止,而且味道竟也不错,鲜韧脆爽。看厨房里的菜单也没有这样搭配,拿出来分享一下,不过食堂大师傅的炒法我不得而知,这个是回忆加想象哈😉

平菇炒青菜
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食材清单

其他
  • 平菇
  • 一至两瓣八角
  • 干辣椒
  • 生抽
蔬菜类
  • 姜丝
  • 青菜
调味料

营养成分

热量

451.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

71.0 克

纤维

9.0 克

19.0 克

139.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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