燕麦烤南瓜
简单
4人份
我很爱吃粉粉的东西，为了丰富营养和口感，加入了牛奶，鸡蛋，燕麦。可以自由选择爱吃的食材噢。
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食材清单
其他
- 1 个鸡蛋
- 125 ml牛奶
- 适量南瓜
- 适量燕麦
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
281.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如果早餐吃，就提前一个晚上泡，如果午餐或者晚餐吃，就需要至少两小时，我晚餐吃，中午的时候浸泡的。记得用保鲜膜覆盖。
2
记得搅拌均匀噢
3
时间可以自己控制，看烤箱。我用的180度30分钟 再200度20分钟
4
最后，出锅，芝麻来一点，美美哒。当然也可以不用啦。
