蒜蓉粉丝虾+蒜蓉花蛤金针菇
简单
4人份
哪个都想吃，就一起来吧！ 我家里是蒸考一体箱，没有蒸箱的，也可以放到屉上蒸哈。
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食材清单
其他
- 14只虾
- 1勺鸡精
- 1把金针菇
- 2勺味达美
- 2勺耗油
- 2勺香油
- 2把粉丝
- 半斤花蛤
蔬菜
- 2头蒜
蔬菜类
- 1根香葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将粉丝用凉水浸泡20分钟，平铺到放了锡纸的烤盘上，虾开背，放到粉丝上，
2
金针菇已经铺在烤盘上，花蛤洗干净后放到金针菇上。
3
如图所示。
4
蒜切碎，锅内放油，开小火，放入切碎的蒜翻炒，加入酱油，耗油，鸡精，盐，香油翻炒均匀关火。
5
如图淋在之前准备的食材上，放蒸考一体的烤箱中，蒸20-25分钟。
6
锅内放油，稍多一点，烧到冒烟关火，等3-5秒，淋到已经蒸好的食物上，香葱切碎，撒上即可。
7
当时光忙着做饭了，忘记拍成品了，下次再做的话补上吧😌
