不用面包屑和鸡蛋的快手酸奶薯片烤鸡柳（Chicken tenders with crisps and yogurt）
简单
4人份
不用再为买了一大袋面包屑无法消化而苦恼了，也不用为咔咔啃薯片而忏悔，把它变成一道快手又美味的烤鸡柳吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 任意种类薯片
- 适量芥末籽
- 适量蜂蜜或枫糖
- 适量酸奶
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 酱
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
240.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料。鸡胸切成条
2
薯片捏碎备用。薯片的味道决定成品的味道，根据个人喜好。
3
酸奶中倒入枫糖或蜂蜜，如果本身酸奶有甜味可忽略。
4
鸡柳先蘸上酸奶
5
再裹一层薯片碎
6
烤前长这样，根据自家烤箱性能，大概烤个15分钟左右鸡肉熟了就可以了。
7
配上芥末籽＋酸奶＋枫糖浆或蜂蜜的酱超好吃，喜欢辣的还可以挤点墨西哥或者泰式辣酱。
![鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]](/static/images/default/food2.jpg)
