珐琅锅煎2cm澳洲西冷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1根迷迭香
- 1牛扒
- 5克黑椒
- 5瓣大蒜
调味品
- 2克海盐
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
撒上海盐、黑椒、抹上橄榄油，放上大蒜，迷迭香腌制。按摩一下。
2
厚度两厘米。用喷火枪封一下边。
3
铸铁锅抹上橄榄油，280度的时候下锅。
4
正反面各1分15秒。最后30秒放黄油。用勺子淋上黄油。
5
静置5分钟后切开。
