懒人必备菜 蒜蓉丝瓜
简单
4人份
懒人，减肥的妹子可以看过来，锅里不会沾到油，不用洗锅哈哈，少油不容易长胖，而且蔬菜没有脂肪很健康
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食材清单
其他
- 1勺李锦记蒸鱼豉油
- 1勺麻油
- 1根丝瓜
- 2勺蚝油
- 2瓣蒜
- 两勺生抽
调味料
- 2勺糖
- 一勺盐
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
完整的一根小丝瓜哟
2
削皮 削男朋友一样削干净
3
切成小段 摆盘 挖小洞
4
蒜剁碎，我只有两瓣蒜，多一点更好吃，越碎越好，入味，加生抽，蚝油，糖，盐，蒸鱼豉油，麻油，可以调咸一点，因为蒸完后会进水，味道会淡
5
好了，放锅里蒸喽
6
等待 看心情 我蒸了15分钟
7
起锅喽，味道超级棒 ，汤汁很好吃，超下饭
