春日里的美食——马兰头青团

简单 4人份

又到一年青团季,各式青团陆续上市。青团的制作并不复杂,通过自己的双手便可以轻轻松松收获一份应景的美食。现今青团的內馅有各种各样的,比较传统的有豆沙馅,还有前两年网红的咸蛋黄肉松,今天我介绍给大家的是马兰头青团。因为我觉得马兰头也是大自然馈赠给我们春天的美食。艾草和马兰头两者的清香相得益彰。配方量做了26个青团,8个豆沙馅的,18个马兰头的,数量给大家做个参考!

春日里的美食——马兰头青团
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食材清单

其他
  • 105克澄粉
  • 128克开水
  • 1勺麻油
  • 200克马兰头
  • 30克艾草粉
  • 310ml净水
  • 360克糯米粉
  • 适量橄榄油
  • 馅料
蔬菜
  • 3块豆干
调味料
  • 4克盐
  • 90克细砂糖
  • 少许糖
谷物
  • 面皮

营养成分

热量

723.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

53.0 克

纤维

1.0 克

6.0 克

539.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

310克水中取290克加入艾草粉中搅拌均匀,下的20克水作为调整水量用。因为不同品牌糯米粉吸水性会有所不同。

2

开水倒入澄粉中搅拌均匀,依次加入糯米粉、砂糖和步骤1艾草和水的混合物搅拌均匀。量大的话盆中没法操作,就取出放到揉面垫上操作,揉到看不到白色小点,面团光滑即可。如果面团过干可以分次加入剩余的20克水进行调整,如果还不够可以一点点分次加水,直到面团光华但不是很粘手烂呼呼的状态。水加太多会使面团过软,不能成型哦!

3

把面团分成40g的小面团搓圆,一个手托着面团,然后另一个手的大拇指按面团中间压出一个小洞,四个手指和大拇指配合一边转一边把边捏薄,中间的小洞慢慢变大,就像一个小碗似的。和做汤圆是一样的。

4

在面皮里放入馅料约25g

5

用虎口慢慢收口,搓圆,放蒸纸上。

6

做好的青团放在蒸纸上是比纸小一圈的,一样大的话,经过蒸制青团会变大,就容易粘在笼屉上。

7

做好的青团放笼屉,表面刷油(配方中是橄榄油,色拉油也可以),水烧开放上笼屉蒸15分钟。

8

美味的青团上桌了。如果一次吃不完等凉了以后再刷一次橄榄油,用保鲜膜包起来。这时给青团刷的油建议用直接可食用的油。但是马兰头青团一次不要做太多,当天食用完毕最好。

9

说一说馅料制作。马兰头洗净汆水,然后取出挤干水分,切成小段。豆干切成小粒。豆干和马兰头中加入麻油、盐、一点点糖拌均匀。最好加一些松子仁提香。我这次没买到松子仁就没加。如果先做馅料再做面皮的话马兰头里先加麻油拌匀,不加盐、糖,等到要包的时候再加入拌匀即可。

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