抹茶蜜豆姜汁撞奶

简单 4人份

得了很头疼的多囊卵巢综合症 煮了一锅红豆黑豆来补充大豆异黄酮 红豆黑豆正好补血补肾 姜汁又能暖身 很适合冬季的甜品

抹茶蜜豆姜汁撞奶
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食材清单

其他
  • 1500毫升水
  • 250克牛奶
  • 350克红小豆
  • 5克抹茶
  • 三十克姜
  • 适量玉米糖浆
蔬菜
  • 150克黑豆
调味料
  • 100克糖粉

营养成分

热量

585.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

5.0 克

11.0 克

608.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

红豆黑豆三比一比例

步骤 1
2

水和豆类三比一比例

步骤 2
3

泡四小时

步骤 3
4

加入砂锅小火熬煮至豆类软 加入糖100克熬煮半小时收汁

步骤 4
5

牛奶小火加热加入适量玉米糖浆和抹茶粉到初现小泡

步骤 5
6

我的榨汁机坏了只能擦出姜蓉

步骤 6
7

过滤出姜汁

步骤 7
8

姜汁

步骤 8
9

隔筛

步骤 9
10

重高处冲入热牛奶

步骤 10
11

加入蜜好的豆子

步骤 11
12

等奶凝固 就可以吃了

步骤 12

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