抹茶蜜豆姜汁撞奶
简单
4人份
得了很头疼的多囊卵巢综合症 煮了一锅红豆黑豆来补充大豆异黄酮 红豆黑豆正好补血补肾 姜汁又能暖身 很适合冬季的甜品
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食材清单
其他
- 1500毫升水
- 250克牛奶
- 350克红小豆
- 5克抹茶
- 三十克姜
- 适量玉米糖浆
蔬菜
- 150克黑豆
调味料
- 100克糖粉
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆黑豆三比一比例
2
水和豆类三比一比例
3
泡四小时
4
加入砂锅小火熬煮至豆类软 加入糖100克熬煮半小时收汁
5
牛奶小火加热加入适量玉米糖浆和抹茶粉到初现小泡
6
我的榨汁机坏了只能擦出姜蓉
7
过滤出姜汁
8
姜汁
9
隔筛
10
重高处冲入热牛奶
11
加入蜜好的豆子
12
等奶凝固 就可以吃了