生活的色彩
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克牛奶
- 克酵母
- 克面粉
- 根胡萝卜
- 若干青菜叶
水果
- 个火龙果
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
785.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青菜洗净，去根留叶，打成汁
2
胡萝卜需要先切丁在打成汁，因为胡萝卜比较硬
3
火龙果很好处理成汁的，剥了皮回切或手捏碎（带手套）打成汁
4
青菜汁
5
胡萝卜汁
6
火龙果汁
7
加入适量面粉揉
8
加入适量面粉揉
9
揉成三光就可以，（手光，盆光，面光）发酵时间，夏天快一点，冬天的话气温低时间久一点，发酵成有蜂窝眼那样就很好了！
